Atem- und Bewusstseinsworkshop - worum geht es hier genau?

Selbstakzeptanz ist die Grundlage für Selbstliebe. Es bedeutet sich selbst in seiner Gesamtheit wahrzunehmen und dabei die positiven Dinge wertzuschätzen, aber die Dinge anzunehmen, die einem auf den ersten Blick womöglich weniger wertvoll erscheinen. Und es beinhaltet auch die Freiheit, widersprüchlich sein zu dürfen. Anzeichen für fehlende Selbstakzeptanz äußern sich zum Beispiel in Unzufriedenheit, ständigen Vergleich mit anderen, Neid oder die Sorge, was andere über einen denken könnten.

Warum ist das sinnvoll? Durch den Atem- und Bewusstseinsworkshop werden wir auf spielerische, entspannte Art und Weise Übungen praktizieren, wo der Atem uns dabei gut unterstützt in uns selbst Kraft und Akzeptanz wahrzunehmen.

Durch die feinfühligere Selbst-Wahrnehmung förderst Du Dein Selbst-Mitgefühl, Deine Selbst-Achtung, Deine Selbst-Fürsorge und letztendlich Deine Selbst-Liebe.

NUTZEN:
Beruflicher Stress, Depression, Angstzustände, Hungergefühle und vieles mehr... REDUZIEREN sich
innere Zufriedenheit, positive Emotionen, das Wohlbefinden, Funktion des Immunsystems, Selbstwertgefühl, verbesserter Schlaf, achtsamer Umgang & Kommunikation etc. STEIGERN sich

THEMEN AN DEM TAG WÄREN ZUM BEISPIEL: Etwas Theorie zum Atem und viel Praxis.

- Begrüßung
- Körperliche Achtsamkeitspraxis
- Bewusstseinsübung
- Breathworksession (mit dem Atem Emotionen loslassen)
- F&A, Mitteilungsrunde

TERMIN: 27.09.2024
UHRZEIT: 17 – 20:30h

Bei der Breathworksession werden wir auf Matten liegen. Wenn dir die Studiomatte dick genug ist, um darauf längere Zeit liegen zu bleiben, dann bringe dir nur noch folgende Utensilien mit:

- Decke
- Augenbinde
- dicke Socken
- etwas zu trinken
- Taschentücher und Offenheit für dich selbst

INVESTITION: 49€ pro MAORI / 69€ externe Teilnehmer

Meine Qualifikationen: Sportwissenschaftlerin M.A., Entspannungspädagogin, Yogalehrerin, BODYBALANCE Programm Specialist, Mental Trainerin, Life Coach, Bewusstseinstrainerin